copy alliace roseline

coucou les filles bon il faut bien se lancer un jour j'ai 54 ans j'ai deux filles isabelle et maryline et je suis marier depuis 35 ans avec Marcel je fais du tennis de table comme mon homme mais pas dans le même club je fais du bénévolat dans les nourrissons pesée de bébé et tous les mardis dans le local des nourrissons coin lecture bricolage ( c'est moi ) atelier cuisine
je m'occupe aussi de colis allimentaire pour les plus démunis
j'ai déja perdu 13 kilos mais repris 3 avec les vacances d'été toujours pas perdu

ç est super tes activites
allez 3 kg tu vas les perdre
reste serieuse un peu et hop bientot ils seront partis

oui ce matin
céréales 50 gr 3
100ml de lait écremé 0,5
1 banane 1

collation
1 barre de céréales 2

midi

p de t 100gr 1
tomate
1 oeuf 2
1 yaourt céréales 1,5
mandarine

pour le soir je fais du veau
potage
p de terre
carotte
je vais les perdres

coucou copy ou rosy !!

bravo on te sens motivée!!!

as tu des nouvelles de jodie ?

bisous

coucou solène-estelle tu vas bien???? non malheureusement pas de nouvelle d'elle elle me manque !!!!bonne fête de carnaval

coucou les filles pas trop mangé des crepes

coucou les filles je vis toujours hi!hi!! la semaine fut très fatiguante beaucoup de bénévolat et pas trop régime puisque j'ai pris 200 gr de ma faute a défaut de cacahuette je me suis jetée sur les céréales pas mieux trop sucrée

coucou les filles voici le menu de jeudi

voici mon menu de jeudi

matin

100ml de lait écremé 0,5
50 gr de pain 2
marg 0,5
1 banane 1

collation

1 barre 2


midi


pomme de terre 100gr 1
tomate+salade+vinaigrette a base de yaourt ?
surimi 1
yaourt 1
kiwi

soir

potage
pates 4
ratatouille ?
poulet 120gr 4
pas de laitage ni fruit

collation

pomme

?/20

j'ai réserver mes vacances pour le mois de mai j'ai besoin de soleil je pars le 4 mai pour 10 jours en espagne en cars a Lloret de Mar pension complète eau et vin gratuit a table pour 250 euros par personne qui dit mieux

coucou les filles je vais mieux je fais de la kiné il faut que je sois rétablie car je pars a Paris samedi avec une copine beli je ne compte pas mes menus pour le moment car je prends assez bien de cachets qui me constipe et me décourage pour le moment pour la pesée je reprendrais lundi j'ai besoins de votre aide car a tout moment j'ai envie d'arrêter bisous les filles